Erabat egiazkoak dira erretzeari uztea ez duten istorioak. Horretarako arrazoi ugari daude. Hori da, noski, mendekotasun fisiko eta psikikoa eta nikotinak gizakiaren gorputzaren prozesu metabolikoetan aktiboki parte hartzeko duen gaitasuna. Saia gaitezen zer gertatzen den erretzeari uztean, baina ez duzu pentsatu behar helburua erretzaileei zigarroak uzteko beldur izango zaiela. Zigarroak ematearen abantaila guztiak zerrendatuko dira zalantzarik gabe. Dena izango da zuzenduta tabakoaren zaleentzat, gutxienez pentsatzea erretzeari uztea ala ez pentsatzea?
Erretzeari uztearen ondorioak
Jakina da modu fidagarrian nikotina ingesta gorputzean uzteak aldi baterako nahaste metabolikoa dakarrela, gizakiengan gosea sentitzearekin batera. Naturalean, bere itzaltzeak gorputzaren gehiegizko pisua agertzea dakar.
Aspalditik da erretzeari uztea eragin dezakeela. Nikotinak narkotiko efektu arina du eta, edozein botika bezala, mendekotasuna du, eta erretiratzea erretiratzea eragiten du, honela adierazten da:
- urduritasuna eta suminkortasuna;
- sudur pilaketa eta sudur borobilak;
- izerdi handitu;
- goragalea;
- buruko mina.
Jakina, sintoma orokorrak baino ez dira. Horien presentzia, esate baterako, gaixotasun mota batekin lotu daiteke eta pertsona batek erretzeari uztean gertatu zen hori pazientearen tabakoaren mendekotasun sendoa dela adierazten du.
Nikotina gorputzarentzako doping moduko bat da. Erretzeari uzten bazaio, sistema immunologikoa ahultzearen ondorioz, nerbio sistemaren aldi baterako depresioarekin lotzen da. Nikotina estimulazio ezaren ondorioz.
Tabakoa utzi ondoren denbora batez (batez beste bi edo hiru aste), eztula lehorra (batzuetan mingarria) agertzen da. Zer gertatzen da zure birikekin erretzeari uztean? Zigarro kearekin nikotina eta tarrekin erregularki ez egoteak, birikak pixkanaka-pixkanaka garbitzen hasten direla eta horrek horrelako eztula agertzea ekartzen du.
Oso arraroa da, baina oraindik estomatitisaren garapena dago. Normalean, jendeak erretzeari uzten dion lehenengo aldiz gertatzen da. Ahozko mukosan ultzera moduan agertzen da.
Zigarroak irten ondoren buruko aldaketak kasuen ia% 100ean gertatzen dira. Zer gertatzen da erretzeari uztean, gure psikearekin? Hemen gauza asko daude:
- erretze-lagunekin komunikazioan gutxitzea uztearen sentsazioa egon daiteke (ohiko bisitak haiekin erretze-gela batera egin dira, hainbat gairen inguruko eztabaida egin da, eta hori gabe pertsona bat bakarrik sentitzen hasiko da);
- dagoeneko ezagunak diren etengabeko errituak aldatzeak (adibidez, bazkal ostean, kafe bat edo garagardo edalontzi bat) ondoeza eragiten du;
- egoera estresagarriek energia eta determinazioa ateratzen hasten dira pertsona bat zigarroekin mendekatuta zegoenean baino, tabakoak nolabait lagundu zuen nerbioak arintzen;
- nikotinatik ateratzeko prozesuan zailagoa da pertsona bat kontzentratzea;
- norberaren konfiantza jaitsiera da erretzeari uztearen ondorio ohikoena. Egia esan, gizakiaren ilusioa besterik ez da. Zigarroak huts egiteak izua eragiten du, erretzaileek ez dute horrelako sentimenduak.
Ez da hori erretzeari uztean pertsona bati gertatzen zaiona. Eragin horietako gehienak gorputzaren nikotina hornidura bat-batean gelditzen denean sortzen dira. Ildo horretan, askok galdera egiten dute, ez al da kaltegarria erretzeari uztea bortizki? Horrek guztiak erretzailea zigarroak ematera konbentzitu dezake. Oker legoke txanponaren beste aldean ez kontatzea eta, ondoren, erretzeari utzi behar zaion ala ez pentsatu ahal izango da.
Erretzeari uzteko aukerak
Helburua ez da norbait zerbait konbentzitzea, zigarroak uztea pentsatzeko deia besterik ez da.
Uztearen abantailarik handienak hauek dira:
- tabako toxinen aurrean esposizioa gelditzea;
- zigarroetan gasturik ez;
- zigarro kearen eragin kaltegarriak amaitzea zure maiteak;
- zapore papilen funtzionamendua hobetuz, gogoko plateren zapore osotasunaz gozatzeko gaitasuna;
- menpekotasunetik askatzea, nikotina loturarekin amaitzea;
- azalaren egoera hobetuz, zahartzea motelduz;
- gehitu produktiboki erabil daitekeen denbora librea;
- usaimenaren zentzua hobetuta, usainak modu sotilagoan sentitzeko gaitasuna;
- kirola egiteko, garrantzitsuena, modu eraginkorragoan sartzeko gaitasuna
- memoria hobetzeko.
Agian nikotina uzteko alderdi positibo horietako batzuk apur bat irudituko zaizkizu, baina, ziur, gutxienez erretzeari uztea pentsatzen lagunduko du. Eta dagoeneko bide egokia aukeratzen ari da. Ohitura txarra kentzeko gauza onak gehiago egongo dira beti, osasuna eta askatasuna ematen dituelako. Horiek dira agian giza bizitzako bi gauza baliotsuenak. Eta ez zenuke beldurrik erretzeari uztean zer gertatzen den. Pertsona bat gai da horri guztiari aurre egiteko, eta erretzeari uztearen ondorio psikologikoek berak berak bakarrik asmatu ditu.
Kaltegarria al da erretzeari uztea bortizki
Erretzaile askok beren buruari galdetzen diote galdera: "kaltegarria al da bat-batean erretzeari uztea? " Badirudi gizakientzat are arriskutsuagoa dela iritzia. Bien bitartean, aditu gehienek diote behin baino gehiagotan eta ez beste ezer eman behar duzula zigarroak. Eta ondorio negatiboak sortu badira, nekez da erretzeari uko egin behar zaiola, seguruenik, hasitako gorputzaren garbiketaren seinaleak dira. Hala ere, aitortu behar da erretzaileak helburua lortzen badu, zigarro kopurua pixkanaka murriztea, hori nahiko onargarria dela. Galderari erantzutea: "Erretzeari utzi behar diot bortizki edo pixkanaka? ", Ziurtasun osoz esan daiteke gauza bakarra - irten egin behar duzula, baina nola - ez du axola, gauza nagusia arrakasta izatea da.